Про те, як зберегти зуби здоровими до самої старості, потрібно знати кожній людині. Сьогодні стоматологічними захворюваннями страждають багато людей. Шкідливі звички, регулярне вживання солодкого, відсутність повноцінного догляду - все це рано чи пізно призводить до руйнування емалі та розвитку карієсу. Як свідчить статистика, з повною відсутністю зубів після 65 років стикаються близько 25% населення. Щоб уникнути цієї проблеми, важливо дотримуватися гігієни ротової порожнини і дотримуватися нескладних рекомендацій від стоматологів, які допоможуть не зіткнутися з ранньою втратою зубів.
Правильний догляд за зубами
Щоб зберегти здоров'я зубів на все життя, необов'язково проходити дорогі стоматологічні процедури. Правильний вибір зубної щітки та пасти, регулярне очищення порожнини рота, використання зубної нитки та ополіскувача - ті нескладні дії, які допоможуть уберегти зуби до старості.
Як зберегти емаль: правильний підбір щітки та зубної пасти
Тільки якісна зубна щітка забезпечить ефективне очищення і не зашкодить слизовій, тому для збереження зубів до старості потрібно приділяти підвищену увагу її вибору. При купівлі підбирайте модель, яка має штучну щетину з закругленими кінцями. Пояснюючи, як зберегти зуби, важливо відзначити, що жорсткість ворсинок повинна відповідати стану ясен і емалі. Наприклад, дуже м'які щітки (sensitive) підходять для дітей або дорослих із захворюваннями ясен, а дуже жорсткі (extra-hard) використовуються за наявності брекетів та інших ортодонтичних конструкцій. Більш докладно про те, як вибрати зубну щітку, дізнайтеся за посиланням.
З'ясовуючи, як зберегти зуби на все життя, зверніть увагу на електричні зубні щітки. Вони більш якісно видаляють наліт, дозволяють економити на зубній пасті та відрізняються простотою в застосуванні. Перейдіть за посиланням, щоб дізнатися, як вибрати електричну зубну щітку. У нашому інтернет-магазині ви знайдете великий асортимент електричних щіток від німецького виробника Braun. Моделі з серії Oral-B вміють якісно доглядати за емаллю і можуть зробити ваші зуби білішими та красивими.
Розглядаючи, як зберегти здоров'я зубів до старості, відзначимо, що, крім щітки, важливу роль відіграє і паста. Її також підбирають відповідно до стану порожнини рота. Якщо у людини спостерігається гіперчутливість, їй небажано користуватися високоабразивними засобами. Кожному члену сім'ї варто купувати свою пасту, яка враховує конкретну ситуацію з зубами.
Як правильно чистити зуби
Щоб розібратися, як зберегти здорові зуби, потрібно навчитися їх правильно чистити. Для цього дотримуйтеся наступних рекомендацій:
- Очищайте зуби двічі на день. Чистити їх слід не тільки вранці, але і ввечері. Протягом дня в роті скупчуються залишки їжі, які ночами розкладаються і сприяють пошкодженню емалі.
- Щоб зберегти гарну посмішку до старості, очищуйте не менше 3 хвилин. Швидке очищення з легким проходженням по поверхні не дає належного результату.
- Рухи щіткою повинні бути м'якими і плавними. Не варто сильно натискати, щоб не пошкодити ясна. Оптимальний вплив на зубний ряд здатна чинити електрична щітка, яка виконує акуратний масаж слизової, але при цьому добре видаляє наліт. З нашої статті можна докладно дізнатися, як чистити зуби електричною зубною щіткою.
- Намагайтеся дотримуватися послідовності в очищенні. Спочатку потрібно чистити передні зуби, а потім пересуватися до задніх. Нижній ряд очищають рухами від низу до верху, верхній - навпаки.
Повноцінне очищення порожнини рота
Розповідаючи, чому руйнуються зуби і як зберегти їх здоровими, треба згадати, що турботу слід виявляти не тільки про зубу емаль, але й про м'які тканини. Хвороботворні бактерії живуть на всій поверхні рота, тому при догляді потрібно приділяти увагу стану мигдаликів, щік, піднебіння та язика. Для цього можна користуватися спеціальними еліксирами, які знищують патогенних мікроорганізмів і роблять подих більш свіжим.
Ще один дієвий спосіб, як зберегти зуби - застосування іригатора, який очищає ротову порожнину за допомогою зрошення. Розібратися, що таке іригатор, можна за посиланням. В процесі використання електроприлад впливає на ротову порожнину водними струменями, що дозволяє добре очистити міжзубні проміжки та попередити утворення карієсу. Перейдіть на нашу статтю, щоб зрозуміти, як користуватися іригатором.
Особливості використання зубної нитки
Зубні нитки (флоси) призначені для видалення залишків їжі між зубами. Вивчаючи, як зберегти зубний ряд цілим до старості, не варто забувати про це пристосування - особливо, якщо зуби щільно прилягають один до одного. Нитка допомагає добиратися навіть до важкодоступних місць і вичищати звідти найдрібніші частинки їжі. Використовувати її потрібно після кожного прийому їжі, а також перед очищенням щіткою. Зубну поверхню варто чистити вертикальними рухами, намагаючись не зачіпати ясна. Після застосування флоса необхідно виконати полоскання рота чистою водою.
Використання зубочистки
Якщо немає можливості застосувати флос, можна скористатися зубочисткою. Розповідаючи, як зберегти зуби, відзначимо, що нею потрібно працювати з підвищеною обережністю, щоб не пошкодити тканину пародонту. Для очищення підійдуть як дерев'яні, так і пластикові зубочистки. Кращими є палички з дерева, оскільки вони більш дбайливо ставляться до емалі.
Застосування ополіскувача для порожнини рота
Сучасні виробники пропонують користувачам великий вибір ополіскувачів для рота, які дають антисептичний та дезінфікуючий ефект. З їх допомогою можна вимити відкладення їжі, що скупчилися, і освіжити дихання. З'ясовуючи, як зберегти зуби, зверніть увагу, що ополіскувачі застосовують після їжі. Вони не ушкоджують емаль і служать чудовою профілактикою багатьох захворювань, однак не варто використовувати їх відразу після видалення зуба.
Правила збереження зубів від кислот та цукру
Якщо ви не знаєте, як зберегти зуби, але хочете уберегти їх до старості, зведіть до мінімуму вживання солодкого. Найбільш небезпечними вважаються смоктальні цукерки, оскільки при тривалому знаходженні в роті вони стають сприятливим середовищем для розмноження бактерій. Мікроорганізми виділяють молочну кислоту, під дією якої зуби стрімко руйнуються. Також на них негативно впливають фруктові кислоти, які у великих кількостях містяться в соках і газованих напоях. Вони негативно діють на емаль і призводять до її руйнування.
Розповідаючи, як зберегти емаль, згадаємо корисні продукти для зубів:
- Гострі страви - при їх вживанні в роті починається активне слиновиділення, яке дозволяє омити м'які тканини і видалити частинки їжі.
- Сир - в ньому міститься багато кальцію, який сприяє зміцненню емалі.
- Чорний чай - допомагає відрегулювати кислотно-лужний баланс в порожнині рота.
- Натуральна кава - знищує стрептококи та стафілококи, які сприяють розвитку карієсу.
- Чорний шоколад - містить речовини, що сприяють знищенню хвороботворних бактерій.
Як зберегти зуби за допомогою правильного харчування
Пояснюючи, як зберегти зуби, важливо згадати про корисну дію кальцію та фтору. Саме ці елементи сприяють здоров'ю зубних одиниць, тому для збереження красивої посмішки до старості варто щодня вживати продукти з їх вмістом. У раціон варто включати:
- морепродукти;
- яловичину;
- хліб грубого помелу;
- брокколі;
- сир;
- шпинат;
- чорний чай;
- курятину;
- вершкове масло.
Регулювання навантаження на зуби
Розглядаючи, чому руйнуються зуби і як зберегти їх до старості, скажемо, що частою причиною пошкодження зубних одиниць є підвищене навантаження на емаль. Якщо регулярно вживати занадто тверді продукти (горіхи, насіння), це може призвести до появи відколів, які поступово перетворюються в карієс. Щоб зрозуміти, як зберегти зубний ряд в цілості, враховуйте, що допустимими є тільки посильні навантаження (наприклад, жування сирих овочів), які сприяють зміцненню ясен. Про інші способи, як зміцнити ясна, читайте за посиланням.
Професійна гігієна порожнини рота
Навіть найретельніша очистка в домашніх умовах не здатна повністю видалити зубний наліт, тому з'ясовуючи, як зберегти посмішку до старості, не забувайте періодично виконувати профгігіену. Візит до стоматолога для проведення глибокого очищення дозволяє позбавитися від твердих відкладень і зубного каменю, виконати фторування, відбілити емаль. Крім цього, лікар може помітити карієс на початковій стадії появи і вилікувати його без пломбування та лікування каналів.
Якщо берегти зуби до старості, це забезпечить їх здоров'я та міцність. Але пам'ятайте, що профілактика стоматологічних захворювань повинна мати комплексний характер. Регулярне чищення не буде ефективним без періодичної профгігієни, а правильне харчування без повноцінного догляду не дозволить уникнути карієсу. Тому кожній людині слід ознайомитися з тим, як зберегти зуби надовго, і дотримуватися рекомендацій лікарів.
